Треньор · Спортен психолог · Учен · София

ИванНеделчев.

Спортувай интелигентно. Живей дълго.

Над 20 години в спорта. Доктор по спортна психология, главен асистент в Нов български университет, лектор в Треньорската школа на БФС и основател на Ivan Nedelchev Academy — академия за възпитание и образование чрез метода на спорта.

Запиши консултация Изчисли пулсовите си зони
Иван Неделчев в залата с дъмбели
гл. ас. д-р Иван НеделчевОсновател, Ivan Nedelchev Academy · от 2015 г.
20+години опит в спорта
3специалности от НСА „Васил Левски“
2014доктор по спортна психология
2015основава Ivan Nedelchev Academy
14K+последователи в Instagram
32K+харесвания във Facebook
Гост и експерт в ЕврокомP-NewsSlava.bgZdrave.toFemenaТреньорска школа на БФС
Започни оттук

Какво те
води тук?

Трениращ

Искам да тренирам

Персонален тренинг и хранителен режим, съобразени с възрастта, здравето и целите ти.

Запиши консултация → Родител

За моето дете

Менторски програми за деца: лечебна физкултура, оздравителна гимнастика и здравословни навици.

Виж програмите → Треньор · Организация

Обучение и лекции

Обучения за треньори, лекции и корпоративни програми за превенция и здрави екипи.

Покани Иван → Безплатен инструмент

Пулсови зони

Изчисли в кои зони да тренираш по формулата на Карвонен. Отнема десет секунди.

Изчисли сега →
Методът

Три стълба
на резултата

Академията не продава отделни тренировки. Тя изгражда трансформация, която надхвърля тялото: дисциплина, мотивация и навици за цял живот.

Стълб · Наука

Наука

Докторска степен, преподаване в НБУ и Треньорската школа на БФС, десетки научни публикации. Всяка препоръка стъпва на доказателства, не на модата в социалните мрежи.

Стълб · Личен пример

Личен пример

Основателят живее модела, който преподава. Последователността между думи и действия е най-силната гаранция за трениращия.

Стълб · Менторство

Менторство

Коучинг подход, при който резултатът в залата е само началото. Целта е устойчивост и емоционална зрялост, пренесени в живота извън нея.

Създадох академия за възпитание и образование с метода на спорта на свое име.
— д-р Иван Неделчев

Ivan Nedelchev Academy

Промяната идва, когато си готов.

Ново мислене1 денНов навик21 дниНово умение90 дниНово тяло180 дниНов живот365 дниНово АЗ1095 дни

Из профила на Иван Неделчев

Кариерният път

От залата
до катедрата

2004

Бакалавър с две специалности

„Физическо възпитание“ и „Треньор по културизъм и фитнес“, плюс квалификация „Методист по физическа подготовка в МВР и Българската армия“.

НСА „Васил Левски“ · 2004–2008
2008

Магистър по спортна психология

Квалификация „Спортен психолог“. Третата специалност от Националната спортна академия.

НСА „Васил Левски“ · 2008–2009
2009

Фитнес инструктор

Управление на тренировъчния процес, персонални тренировки, хранителни и тренировъчни програми.

Парк хотел „Витоша“, спортен и СПА център
2014

Доктор по спортна психология

Защитава дисертация „Личностни характеристики на спортисти, занимаващи се с културизъм и фитнес“. Същата година постъпва в Нов български университет като асистент.

НСА · НБУ
2015

Главен асистент и основател

Главен асистент в департамент „Здравеопазване и социална работа“ на НБУ. Основава Ivan Nedelchev Academy: персонален тренинг, хранене, спортна психология и здравна просвета.

НБУ · Ivan Nedelchev Academy
2018

Лектор на треньорите във футбола

Редовен преподавател по хранене и хранителни добавки във футбола.

Треньорска школа на БФС · от 2018
2019

Първата монография

„Съвременни психологически и философски аспекти на културизма и фитнеса“, Издателство на НБУ.

Издателство на НБУ
2023

Книга за професията

„Съвременен профил на фитнес треньора“, издателство „Вдъхновения“.

Вдъхновения
Ivan Nedelchev Academy · от 2015

Академията

Спортна наука, психология и менторство в една система. Експертизата отива при човека: в залата, в университета, онлайн и в социалните мрежи.

ТрениращиЗдраве, форма и безопасен, проследим резултат.
Млади треньориЗнания, академична основа и професионален път.
Родители и семействаЗдравна и хранителна култура за децата.
ОрганизацииПревенция, работоспособност и здрави екипи.

Персонален тренинг и хранителен режим

Индивидуална програма за тренировка и хранене, съобразена с възрастта, здравето и целите.

Обучение на треньори

Професионалният профил на фитнес треньора днес: знания, отговорност и умения в дигиталната среда.

Спортна психология

Мотивация, дисциплина и устойчивост. Психологията на успеха в залата и извън нея.

Менторски програми за деца

Лечебна физкултура и оздравителна гимнастика, изграждане на здравословни навици от ранна възраст. Нов формат от септември 2026.

Здравна просвета и лекции

Публични лекции, „Академия за родители“, семинари и корпоративни програми за превенция.

Теми

Областите,
в които работи

Шест направления, които обединяват практиката, преподаването и книгите му.

Тренировка

Наука за тренировката и прогресивното натоварване.

  • сила
  • издръжливост
  • пулсови зони
  • възстановяване

Хранене

Режим, който подкрепя целите, без крайности.

  • хранителен режим
  • белтъчини
  • хранителни добавки
  • билки

Движение и здраве

Физическа активност при често срещани заболявания.

  • наднормено тегло
  • хипертония
  • болки в гърба
  • сърдечно здраве

Всяка възраст

Програми от детството до зрялата възраст.

  • деца
  • юноши
  • възрастни
  • 55+

Психика

Спортна психология и спорт за психично здраве.

  • мотивация
  • дисциплина
  • стрес
  • устойчивост

Професията треньор

Знанията и уменията на съвременния фитнес треньор.

  • soft умения
  • дигитална среда
  • етика
  • менторство
Галерия

Тяло. Ум.
Храна.

Спортувай
интелигентно.
Живей
дълго.
Това е възхитително, което правите за децата.
Юлиана М. · родител, за менторските програми
Инструмент · формула на Карвонен

Тренирай
в своята зона

Интелигентното спортуване започва с правилната интензивност. Формулата на Карвонен изчислява целевия пулс от резерва на сърдечната честота — разликата между максималния пулс и пулса в покой.

Максимален пулс180
Целеви пулс =
(HRmax − HRпокой) × % + HRпокой
HRmax ≈ 220 − възраст

Ориентировъчни стойности за здрави хора. При сърдечно-съдово или друго хронично заболяване, бременност или прием на медикаменти, които влияят на пулса, интензивността се определя след консултация с лекар.

Книги

Знанието
на хартия

Корица: Съвременни психологически и философски аспекти на културизма и фитнеса, Иван Неделчев, НБУ
Културизмът и фитнесът през погледа на психологиятаНБУ, 2019 · 199 с. · ISBN 978-619-233-066-8

Личността, мотивацията и ценностите на трениращите, анализирани научно.

Корица: Съвременен профил на фитнес треньора, Иван Неделчев, Вдъхновения
Кой е добрият треньор днесВдъхновения, 2023 · ISBN 978-619-7342-75-8

Знанията, уменията и отговорностите на професионалния фитнес треньор в дигиталната епоха.

ПредстоиНова книга за движението, храненето и здравето
Движение за всяка възрастОчаквайте скоро

Програми по възрасти, упражнения при често срещани заболявания, хранене и спорт за психично здраве.

Наука

Изследвания
и сцени

Над 40 научни доклада и статии в България и чужбина. Днес фокусът е върху персоналното здраве, храненето и тренировъчния режим, адаптираната физическа активност и спорта в дигиталната епоха.

Международни форуми
Ниш2014Велес2016Врнячка баня2017 · 2021Будва2018Банско2017–2019Черкаси2019–2021Русе2015–2020Благоевград2021 · 2025София · НСА2013–2017
Проекти
JUST SPORTЕразъм+, 2017–2018
Knowledge is a keyЕвропейски корпус за солидарност, НСА
Детски университетЕжедневни спортни занимания, НБУ
Здрави и трудоспособниФизическо възпитание и спорт в НБУ
Последни публикации
  • 2025

    Персонално здраве и есенциални аминокиселини: ролята на тренировъчния режим в съвременната здравна стратегияс К. Петрова · VIII научна конференция по обществено здраве с международно участие, ЮЗУ „Неофит Рилски“

  • 2025

    Интелигентна система за мониторинг на телесната температура: хардуерна интеграция и алгоритмична адаптация към външни и физиологични факторис П. Михова, В. Василев, Г. Петров, А. Сеизов · VIII научна конференция по обществено здраве, ЮЗУ

  • 2025

    Социална и културна стойност на спорта в дигиталната епохаГодишник 2025 „Кроскултурна комуникация“, НБУ · под печат

  • 2025

    Адаптираната физическа активност в България: възможности, предизвикателства и бъдещи перспективисъс С. Петков, Г. Калайджиев

  • 2024

    Съвременни спортно-педагогически аспекти на културизма и фитнеса„Спорт и наука“, бр. 3–4, с. 5–13

  • 2024

    Стратегии за управление на персоналното здравес К. Петрова · Годишник 2024 „Кроскултурна комуникация“, НБУ

  • 2023

    „Soft“ умения на професионалния фитнес треньорГодишник 2023 „Кроскултурна комуникация“, НБУ

  • 2021

    Спорт и здравословен начин на живот по време на пандемия: ситуационен анализЮбилейна конференция „Предизвикателства пред общественото здраве“, ЮЗУ

  • 2021

    Modern profile of the fitness coachKNOWLEDGE – International Journal, 45(6), 1273–1277

Основополагащи трудове
  • 2019

    The fitness coach as a social presenceKNOWLEDGE – International Journal, 35(6), 2155–2159

  • 2017

    Motivational orientations’ features of bodybuilders and fitness amateursActivities in Physical Education & Sport, 7(1) · цитирана в международно изследване (2019)

  • 2014

    Личностни характеристики на спортисти, занимаващи се с културизъм и фитнесДисертационен труд, НСА „Васил Левски“

Медии

В медиите

Интервюта и експертни профили за здравословно движение, хранене и мотивация.

Видео · Подкаст „Аутентичност“, еп. 196

„Най-човешко е да общуваме“

Разговор за спорта, общуването и автентичността.

Гледай в YouTube ↗Още видеа в Instagram ↗
Евроком

Гост в предаването „Холограма“, 2026

P-News

Интервю „Извиненията са удобна бариера…“, 2025

Slava.bg

„Жертване на здравето заради визия е зловеща сделка“

Zdrave.to

Гостувания и експертни съвети за здраве и движение

Femena

Експертен профил

Invest Stara Zagora

Лектор на събитието

24окт 2026
Предстои · Лектор

„Човекът в равновесие“

Dynamic Health Summit Vol. 2 „The Resilient Human“ · Planet Schwarz Tech Theater

08ное 2026
Предстои · Лектор

Фактор X

Форум за хормонално и метаболитно здраве · Гранд Хотел Пловдив

30май 2026
Експерт

Run2Gether България

Експерт в сферата на спорта и здравословния начин на живот · старт/финал при храм-паметник „Св. Александър Невски“

16май 2026
Гост-лектор

„Движението като панацея“

Форум „Женско здраве“ · „Жената в равновесие“

Наука · Личен пример · Менторство

Спортувай интелигентно. Живей дълго.

Партньори

Марки, с които
работи

NutrendСпортно храненеКъм сайта ↗ Dan KoloffХранителни добавки · от NutrendКъм сайта ↗ Arnold Fit FoodЗдравословна кухняПоръчай ↗ FlairСпортно облеклоКъм сайта ↗ MonniМъжко облеклоКъм сайта ↗
Контакт

Започни
днес.

Персонален тренинг, менторска програма за дете, лекция или обучение за треньори. Оставете кратко запитване и Иван ще се свърже с вас.

Instagram@ivnedelchev
Последвай
Телефон · консултации и менторски програми0898 336 394
FacebookIvan Nedelchev – Personal fitness trainer & Nutritionist
Отвори
ИмейлNedelchevnsa@mail.bg
УниверситетНов български университет, деп. „Здравеопазване и социална работа“